Senam wajib dan opsional mungkin terdengar independen satu sama lain, tetapi Anda tidak dapat melakukannya tanpa yang lain. Setiap pesenam di Amerika Serikat memulai pada tingkat wajib sebelum memasuki senam opsional.
Mengetahui perbedaan adalah bagian penting dalam memahami olahraga. Tanpa memahami dari mana seorang pesenam memulai dan apa yang sedang mereka upayakan, jalan menuju sukses menjadi kabur.
Senam Wajib
Senam wajib mengatur panggung untuk perkembangan setiap pesenam. Level 1-5 dalam senam AS mencakup keterampilan dasar yang memberi pesenam dasar yang kuat dalam teknik.
Keterampilan Apa yang Perlu Anda Kuasai?
Level 1-3 adalah pengenalan untuk pesenam muda. Tingkat perkembangan ini mungkin atau mungkin tidak termasuk persaingan dan tidak wajib. Semua pesenam mulai berkompetisi di level empat dan lima.
Persyaratan Keterampilan Khusus untuk Senam Wajib Berdasarkan Level:
Tingkat Satu:
- Pullover — Bar
- Pemeran — Bilah
- Lingkaran punggung-pinggul — Bar
- Tendangan Jarum — Balok
- Peregangan Lompat — Pancaran
- Gerobak ke 3/4 Handstand Dismount — Balok
- Gulungan Maju dan Mundur — Lantai
Tingkat Dua:
- Ayunan Meluncur — Bar
- Underswing Dismount — Bar
- Arab hingga 30 Derajat — Beam
- Gerobak ke Samping Handstand Turun — Balok
- Gulung Mundur ke Posisi Pushup — Lantai
- Kickover Bride Back — Lantai
- Split Leap dengan Pemisahan Kaki 60 Derajat — Lantai
Tingkat Tiga:
- Handspring Di Atas Tikar yang Diangkat — Vault
- Glide Swing dan Pullover — Bar
- Squat-on, Stretch Jump Turun — Bar
- Lompatan dengan Split 90 Derajat — Beam
- 180-Degree Heel-Snap Turn in Passe — Beam
- Handstand ke Bridge Kickover — Lantai
Tingkat Empat:
- Handspring Depan — Vault
- Straddle atau Pike Glide Kip — Bar
- Long-Hang Kip — Bar
- Gerobak — Balok
- Putaran Jongkok 180 Derajat — Pancaran
- Gerobak ke Samping Handstand dan Turun 1/4 Putar — Balok
- Round Off Double Back Handspring — Lantai
- Passe Hop dengan Putaran 135 Derajat — Lantai
Tingkat Lima:
- Ayam — Bar
- Transmisikan ke Atas Horizontal — Bilah
- Pullover Long-Hang — Bar
- Flyaway Turun — Bar
- Back Tuck Turun — Balok
- Round Off Back Handspring Back Tuck — Lantai
- Pegas Tangan Depan Melangkah Keluar — Lantai
Rutinitas Senam Wajib
Rutinitas tingkat wajib memiliki pedoman yang ketat. Rutinitas yang identik memastikan semua pesenam menampilkan keterampilan yang sama dengan harapan yang sama. Oleh karena itu, setiap atlet mendapat perbandingan yang adil.
Berkompetisi dalam Senam Wajib
Juri sangat memperhatikan waktu. Skor pesenam bervariasi tergantung pada urutan keterampilan yang dilakukan. Jika seorang pesenam melewatkan suatu keterampilan, juri mengurangi nilai poin keterampilan itu dua kali. Juri juga mengurangi setengah dari nilai poin untuk suatu keterampilan jika pesenam melakukannya secara terbalik.
Senam Opsional
Senam opsional adalah level 6-10. Pesenam tidak lagi harus melakukan rutinitas yang identik. Setiap level menerima daftar pedoman dan persyaratan untuk membangun rutinitas yang dapat disesuaikan yang menampilkan kekuatan pesenam.
Keterampilan Apa yang Perlu Anda Kuasai?
Di level 6-10, persyaratan keterampilan lebih kompleks. Sama seperti level 1-5, setiap level memiliki keterampilan berbeda yang harus ditunjukkan oleh seorang pesenam.
Persyaratan Keterampilan Khusus dalam Senam Opsional Berdasarkan Level:
Tingkat Enam:
- Handspring Depan — Vault
- Transmisikan ke Minimum 45 Derajat Di Atas Horizontal — Bar
- Turun Minimum “A” — Bar
- Non-Flight Acro Series atau One Acro Flight Skill — Beam
- Putaran Kaki 360 Derajat — Pancaran
- Salto atau Aerial Acro Element — Lantai
Tingkat Tujuh:
- Transmisikan ke Handstand — Bar
- Salto Turunkan Nilai Minium “A” — Bar
- Acro Series dengan Minimal Dua Skill — Beam
- Satu Keterampilan Penerbangan Acro — Beam
- Putaran Satu Kaki 360 Derajat — Balok
- Seri Acro Depan dengan Minimal Dua Keterampilan — Lantai
Tingkat Delapan:
- Salto Dismount dengan Nilai “A” Minimum — Bar
- Satu Keterampilan “B” Minimum dengan Terbang atau Berbelok — Bar
- Handspring Depan Minimum — Vault
- Minimum Belokan 360 Derajat Satu Kaki — Balok
- Seri Acro dengan Dua Skill, Satu dengan Flight — Beam
- Satu Lompatan atau Lompatan Berpisah 180 Derajat — Beam
- Satu Seri Acro dengan Dua Saltos (Bisa Langsung Dihubungkan Saltos) — Lantai
Tingkat Sembilan:
- Perubahan Minimal Dua Bar — Bar
- Keterampilan Terbang Bernilai “B” Minimum — Bar
- Keterampilan Terbang Bernilai “C” Minimum — Bar
- Seri Acro dengan Minimal Dua Elemen Penerbangan — Beam
- Minimum “B” Value Aerial atau Salto Dismount — Beam
- Satu Seri Acro dengan Dua Saltos (Dapat Dihubungkan Langsung) — Lantai
- Dance Passage dengan Minimal Dua Lompatan, Lompatan atau Lompatan, Satu Dengan Split 180 Derajat — Lantai
Tingkat 10:
- Keterampilan Terbang Bernilai “C” Minimum — Bar
- Keterampilan Terbang Bernilai “B” Minimum — Bar
- Nilai “C” Minimum Salto Dismount — Bar
- Satu Lompatan atau Lompatan dengan Pemisahan 180 Derajat — Balok
- Satu Kaki Putaran Minimal 360 Derajat — Balok
- Seri Acro dengan Dua Saltos (Dapat Dihubungkan Langsung) — Lantai
- Minimal Satu Nilai “C” Salto di Passage — Lantai
Rutinitas
Rutinitas level opsional tidak memiliki musik khusus untuk diikuti dan unik. Selama rutinitas mengikuti persyaratan keterampilan khusus, pesenam memiliki kebebasan artistik.
Berkompetisi dalam Senam Opsional
Juri mencari berapa banyak persyaratan yang dipenuhi pesenam dalam setiap tingkat keterampilan. Untuk setiap persyaratan yang terlewatkan, juri mengurangi setengah poin.
Setiap level juga berisi persyaratan bagian nilai. Jika pesenam melewatkan bagian nilai “A”, juri mengurangi 0,1 poin. Untuk melewatkan bagian nilai “B”, pesenam melihat pengurangan 0,3 poin. Kehilangan poin nilai “C” menghasilkan pengurangan setengah poin.
Level 9-10 juga menerima skor untuk Koneksi Bonus. Tanpa Koneksi Bonus, pesenam di level ini tidak akan memulai dengan skor 10.
Jadi, Apa Sebenarnya Perbedaannya?
Senam wajib memberikan dasar yang kuat untuk semua pesenam.
Kelebihan:
- Rutinitas yang adil dan identik.
- Kurva belajar yang bagus untuk pesenam baru.
- Menjabarkan keterampilan dan teknik dasar.
Kontra:
- Tidak semua level bersaing.
- Kurangnya individualitas dalam rutinitas.
Senam opsional menguji keterampilan dan teknik dasar.
Kelebihan:
- Kebebasan individu dalam rutinitas.
- Lebih banyak kesempatan untuk tumbuh dalam olahraga.
- Semua level bersaing.
Kontra:
- Pesenam dapat menerima lebih banyak tekanan dari meningkatnya persaingan.
- Juri mencari jumlah persyaratan yang lebih tinggi.
Kesimpulan
Itulah ringkasan panduan senam wajib vs. opsional kami. Apakah menurut Anda artikel itu informatif dan menyenangkan? Tambahkan pemikiran dan ide Anda di bagian komentar di bawah ini.
Togel singapore ataupun lazim https://iossoeuropa.com/ di sadar bersama dengan toto sgp merupakan pasaran togel online terlaris di Indonesia yang selalu menjadi opsi terbaik untuk member togel online. Perihal ini tidak membingungkan, mengenang pasaran toto sgp telah terjadi semenjak tahun 90- an sampai kala ini. Serta yang lebih mencengangkan ulang waktu ini toto sgp sudah di labeli dengan akta World Lottery Association( WLA). Perihal inilah yang menandahkan jikalau pasaran toto sgp benar-benar nyaman buat https://illegaltendermovie.net/ mainkan tiap harinya.
